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     海军陆战队的训练被称为魔鬼训练,不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练,不可否认的是,陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。   这套训练操是由国外海军陆战队战操演变而来的,没有时间去健身房的人可以通过以下4个动作的练习既可以健身,又可以拥有令人羡慕的身材。练完之后,相信你.....【详细】
     如果长期保持“前倾”姿势,肩胛骨会渐渐由“一”字变成“八”字,直接导致人含胸驼背。这还不是最可怕的,最可怕的是后背上的肌肉群(主要包括菱形肌、竖棘肌以及背扩肌三部分)也会因此变得柔弱。失去肌肉的保护,人体的支撑——脊柱也会相当脆弱,经不起任何外力。所以,&l.....【详细】
     以下锻炼方法可以打造你完美的肩部,朋友们加油练习吧!!!   重点锻炼部位:上胸部和三角肌前束。   开始位置,自然站立,两手各持亚铃或持杠铃下垂于腿前。   动作过程:把哑铃或杠铃向前上方举起(肘部稍屈),直至与视线平行高度。然后,慢慢放下还原,重复做。   训练要点:如果采用哑铃时,以拳眼向前,.....【详细】
     一.上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差   1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举的习惯.否则成了近似平板卧推.练习的部位游离到了中.下胸部.第二.如果全程动作效果不好,可考虑半程动作,同时注意力集中在上胸部,适当加大重量.请同伴保护或.....【详细】
   【不型怎么办】,一个解决大家穿搭健身理容发须困惑的栏目,关注【HOT男人】微信公众号,每周四不见不散。 wgelilia:身高180cm,长脸留什么短发,有什么好建议? Lina建议: 长脸男生的脸型有一个非常大的优点,那就是脸部轮廓线条清晰,非常有型。只要不是过分长,还可以剪一个清爽的无刘海短碎发,然.....【详细】
   最近一个月,我们都在搜罗冬季好物,前前后后挖了两百来个品,经过亲身试用后,最终精选出这13款贴心好物,希望能帮助大家过一个舒坦的冬天~ PS:所有产品都亲身试用过哦~ ① 冬日洗个带感的热水澡 【多功能增压花洒】 在寒冷的冬日里 能够洗个舒服的热水澡 .....【详细】
   发布会现场,胡军及王怡鸥宣布其旗下时装品牌JUNbyYOU正式入驻寺库,消费者可在寺库平台上购买到JUNbyYOU品牌全线产品。 用顶级的情景秀诠释行走的荷尔蒙 此次发布会打破以往传统形式,以独特的场地环境,自带沉浸式式气息,给现场嘉宾和媒体带来一种淋漓尽致的全新观感。现场将借由摄像、视频与直播等三种媒.....【详细】
   近日,演员林柏宏出席新作《神探蒲松龄》电影发布会,一身简洁、极具时尚感的西服套装亮相发布会现场。黑白格纹套装内搭白色高领针织打底,灰白色系的搭配将儒雅和少年感完美融合,招牌笑容活力满满,尽显青春朝气。 .....【详细】
   而对于伪球迷来说, 一切输赢不是重点,颜值在线才是重中之重。 这届世界杯可以说就是伪球迷的狂欢节了, 因为一大波高颜值的球星轮番上场。 C罗、梅西这些举世闻名的球星相信被大家私底下舔屏无数了, 这里就先不说他们了, 我们来看看平日里较少见到的美好的肉体们~ ↓↓↓.....【详细】
   刚刚落下帷幕的第十二届金鹰奖,迪丽热巴成了最大的赢家,不仅当选本届金鹰女神,还获得观众喜爱的女演员奖和最具人气女演员两个大奖,大满贯得主! 相比较之下,阚清子和杨紫这届金鹰节全程陪跑,只获得了证书。网友表示心疼二人,小猴紫心态极好的认为“提名即肯定,会继续努力~”。 而对于阚清子来.....【详细】
 
 
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