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     端起一扎啤酒,紧绷的前臂肌肉要比饱满的肱二头肌承担更多受力,还没碰杯,满扎啤酒就被你纤弱的胳膊晃洒了一半儿,那就糗大了。所以,锻炼啤酒肌,不要像大力水手那样上臂细小,但要像他一样前臂粗壮!至少让你在酒桌上干杯时有气势压倒对方?   啤酒肌是什么肌   我们定义的啤酒肌位于小臂,是包括桡侧腕屈肌、.....【详细】
     啤酒肚,在中国不仅成了中老年人的专利,更快速向青少年发展。可在日本,却极少看到大腹便便的男人,不仅年轻人没有,就连中老年人也很少见。其实,近年来,日本人一直在积极行动,向腹部赘肉“宣战”。   日本街头极少见到大腹便便的男人   据媒体近日报道,日本一直“站在反肥胖战的前线&rdqu.....【详细】
     对30岁左右的成熟女人来说,臀部多余的脂肪令她们备感苦恼,可目前除了加强锻炼外,尚无消除臀部多余脂肪的最佳办法。为此,健美专家设计了一套锻炼臀部肌肉的健美操,主要作用是减去臀部多余脂肪。这套操很容易学会,做操时不需要任何特殊环境和健身器械,只需穿上柔软合体的紧身衣服,在家中的地毯或床垫上进行。如.....【详细】
     咖喱不愧为一种魔幻香料。加入菜肴之中,便会反客为主,说不清是胡椒的麻,辣椒的辣,或是香料的香,一种浓厚的味道在舌尖萦绕。加拿大一项新研究显示,咖喱不仅美味,其中所含的姜黄素还具有保护心脏、防止心力衰竭的作用。   姜黄素有助于心脏功能   刊登在2月份《临床检验杂志》上的一篇新研究报告中称,对心.....【详细】
     这15种食物能够助你塑造前凸后翘的魔鬼身材,减肥饿了可以把它们当零食哦!   1. 紫菜   紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。   2. 芝麻   芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈.....【详细】
2019-1-19
     常用的减肥饮料有:   1.荷叶饮   功效:健脾除湿,减肥。   方法:取荷叶1张(切细),生山楂、生苡仁各10克,橘皮5克。以上混合均匀,于早上放入热水瓶中,沸水冲泡后代茶饮。每天按上法冲泡,连续饮服100天。   2.香橙汤   功效:宽中理气,消除肥胖。   方法:大橙子l000克(去核,连皮切作片),生.....【详细】
     现代医学证明,山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。   以下介绍山楂的几种吃法:   自制山楂减肥饮料 (1)山楂汤原料:山楂500克,白糖100克。制法:以水清洗山楂,去蒂、籽用水煮,山楂烂熟放.....【详细】
     只要认真执行,就能在短短三天内减掉2~8磅(即1~3公斤),不过你必须牢牢记住,即使减掉了3公斤让你欣喜若狂,你也必须在过后采取更安全更有营养的瘦身食谱,这些诱人的3日瘦身食谱热量极低,每个月只能使用1~2次,长期使用会造成营养不良。   第1日   早餐︰麦片1碗、鲜奶1杯   午餐︰白饭半碗、牛肉半碟、.....【详细】
2019-1-9
     STEP1:后舵式——主攻目标:手臂上臂、腰部两侧及后背   1、 双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,握住呼拉圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨   2、 顺时针转动呼拉圈,直到左手置于头部正上方,右手置于臀后。坚持10秒钟,慢慢深呼吸,感到肌肉在拉长。   3、 回.....【详细】
2018-9-4
     孕妇的自我监护,就是在医 生的指导下,孕妇及其家属每天 对胎儿生长和发育情况进行检 查。开展自我监 护,既可消除思 想上的顾虑,又可协助医生及时 发现异常,有利于母子的健康。   孕妇自我监护的方法简便易 学,经医生指导后很容易掌握。 常用的监护内容有胎心、胎动。 胎位及孕妇体 重等项目。   .....【详细】
 
 
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