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     健身食品—甘薯跑步健身早晨好还是傍晚好健身运动后喝蜂蜜好处多多 现在,健身已经成为一种潮流,为了强身健体,许多男人走进了健身(健身食品)房。需要注意的是,在锻炼时还需掌握一定的小知识。   1、大汗淋漓,小心脱水。 男人比女人更需要水分,对男人来说,肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多,而在男人的.....【详细】
     1. 沙发俯卧撑   主攻部位:胸膛、手臂和小腹   · 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边,手掌在肩膀的下方,双腿伸直,双脚着地,以臂宽的距离分开。   · 背部保持挺直,小腹收紧,弯曲手肘放低身体,胸部向沙发靠(如图)。   · 伸直手臂,把身体推起来。重复15次。   2. 传递遥控器   .....【详细】
2019-5-15
     挺胸伸展双臂,从膝上掠过伸出水面。   面向出水孔一面挺拔身躯。   收回双臂。可以感受到水流的阻力。重复数次。   锻炼大腿内侧、、外侧、臀部肌肉。   使腿部弯曲成90度,双手撑地保持平衡,挺胸抬头,保持姿态。   以脚踝为支点,双腿左右分开再夹水并拢。   训练大腿表面和内侧筋肉   坐在.....【详细】
     夏季对很多喜欢健身的人来说是一个好季节,但由于天气炎热等原因,夏季健身仍有一些注意事项。国家体育总局科研所的专家,经过长时间的体侧和研究,为健身爱好者四季健身提供了有益的咨询。本期健身大讲堂,专家们将针对健身爱好者夏季健身的一些问题做详细的讲解。   运动要有度   主动出汗好,被动出汗对人体.....【详细】
     夏天是运动健身的好季节,那么夏季健身我们需要注意哪些事项呢?下面我们来了解一下:夏季运动量大的话跟容易出汗,消耗的能量也会更多。所以运动前适当补充些营养物质是很有必要的。夏季运动前吃什么食物好呢?运动员为了提高运动能力而在运动前补充糖分是有必要的,对于普通人来说,运动前以摄取高糖低脂肪的食物为宜.....【详细】
2019-5-13
     人们经常会听到一句养生谚语——拉筋1寸,寿延10年。那么,经常拉一拉筋真能有那么大的好处吗?冯理达教授在她的著作《和谐养生大智慧中指出,通过做某些特定动作来伸拉韧带的方法叫做拉筋法。此法具有非常好的保健养生作用。中医认为,“骨正筋柔,气血自流”,“痛则不通,通则不痛”.....【详细】
     男人肌肉较女性发达,是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说,肌肉发达的“勐男”不但表示他的体能和气力较佳,也代表他能够养妻活儿、保护家园,是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今,因此女性也较受到肌肉健硕的男人吸引。这种与同性的成员竞争和向异性的成员炫耀的现象,是一种“性.....【详细】
     低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看,还能影响大脑健康。   走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流,也就是说,抬头挺胸走路时,是让大脑得到休息。人在走路时,全身经脉都跟着一起活动,而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张,身体得不到应有的供氧.....【详细】
     人人都想长寿,可长寿的入场卷却非人人都能得到。知道吗?对于男人来说,从现在起开始积极锻炼你的肌肉,尤其是腹部肌肉,很可能如愿。科学家已经得出结论:腹肌发达的男人易圆长寿梦。   腹肌衰老恶果多多   一个人有多少肌肉呢?从头到脚将近640块,总重量约占体重的35—45%。每块肌肉有轻有重,大块肌肉(.....【详细】
     《澳洲乱世情》是近来时尚界热议的一部影片。众多大牌为妮可·基德曼演的英国贵族莎拉量身订单做了风格各异的服饰,骑马装、旗袍、小套装……但要论片中最性感的人,想必大部分选票不会投给妮可,因为休·杰克曼演的牛仔实在太迷人了。虽然在影片中他的衣裳没几件是正而八经的,不是牛仔装束.....【详细】
 
 
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